こんにちは、サワディカァ～。
永遠のイヤイヤ期の我が息子（3歳半）は、好き嫌いも多く朝からあれ食べた～い、これはイヤ~いというバトルが続いております。朝から晩まで子供とお付き合いで自分の時間がなく、コロナ鬱になりそうなWumi-です。。。愚痴はそこそこに。
さて、今日はそんな日々お悩みのママも多いかと思い我家で子供に最近ヒットしたドリンクを紹介したいと思います。
シェイ！シェイ！シェイクを作る
難しい我が息子も大満足の美味しい、ノーシュガー、高たんぱく、栄養満点のバナナシェイクです！！そして免疫力を高めましょう！！
バナナの甘みだけで充分おいしくなります！！
1．材料（コップ約４杯分）
バナナ ・・・ 2本（中サイズ）※大きいと濃厚なドロ~っとした仕上がり
牛乳（※1） ・・・・ 約500cc （お好みで豆乳も可）
すり黒ゴマと黄な粉（※2） ・・・ 大さじ１
クルミ ・・・ 2片くらい
※1. 事前に作り置きが便利です。以下の分量を適当な瓶や容器に入れ混ぜます。
すり黒ゴマ一袋 ・・・ 約50g
黒黄な粉（手に入らない時は、普通の黄な粉）・・・ 100g～150g
※2. すっきり、サラサラな仕上がりは多めにしてください
2. 作り方
ミキサーに全て投入し、スイッチオンで20～30秒。
完成！！
我が家では、ヨーグルトにタイの南国フルーツとシリアルも一緒に食べるのが息子のお気に入りです。
（下の写真は、ヨーグルトに赤ドラゴンフルーツとパインアップルを入れたバージョン）
3. まとめ/所感
・もともとは、旦那が筋トレや後にランニング後のプロテイン代わりに飲んでいたもの
を子供向けに改良しました。
【改良点】
無糖豆乳（旦那）⇒ 牛乳（子供向け）
黒糖（旦那） ⇒ 無し（子供向け）
・事前に粉を作り置きすると便利
・豆乳にするとバナナの甘みがなくなるのでハチミツや黒糖を入れると飲みやすくなる
・自家製の粉をアレンジするのも良いですが、変わり種を入れすぎるとドロッとした
舌触りなりますよ。
・おやつにも最適。最近は運動や遊びの後にお菓子と一緒に『シェイシェイ欲しい』と
子供からリクエストあります。
・バナナの大きさと牛乳の量は適宜調整ください。バナナ大2本で500ccでは若干ドロ
～とした感じになります。
4. 旦那のこだわり！！
すり黒ゴマ（更に自分で擂って）、黒黄な粉（黒大豆の黄な粉）、黒糖（サトウキビ100%）を瓶に入れてスペシャル黒プロテインとして常備しております。これを会社行く前にプロテインシェイカーに豆乳と共に投入し、シャカシャカして飲み干しております。
牛乳でなく豆乳にするとバナナの甘みを感じなくなり、はちみつや砂糖を入れると飲みやすくなります。
・旦那の豆知識
1、ゴマは煎ると栄養価が高まり、擂らないとそのまま排出されてしまい、体に吸収
されないとのことです。
2、黒糖と加工黒糖の違い！！
全く別物です。原材料に『100％サトウキビ』と表示されたものと黒糖に粗糖を加え
たものがあり、栄養価も値段も違います。
100％のものにはビタミン、ミネラルたっぷりで美白効果もあります。沖縄の離島の
おばあちゃんが、肌の張りあるのは黒糖を食べているからとTVで紹介されていまし
た。そして、黒糖を解いた水で洗顔をしているとも・・・
（その昔、旦那は試したことがあるそうな・・・）
3、大豆（黄な粉）もゴマも高たんぱく食品。
PS.旦那様曰く、『俺の特許や！！』と言うております。名前は、『黒い三連星もびっくり、黒3プロテイン』とのこと。
私には『黒い三連星』って何？？？ですが、ガンダムのキャラクターとのこと。
【黒い三連星】劇中での活躍や名シーン・名セリフなど - ガンダム-ガンダム
And Over...
